Близится рассвет, а сон не идёт.

Через три часа уже вставать… Через два! Ну хоть на час, на полчаса выключиться… Нет. Сходишь на кухню поесть. Вдруг поможет? Десять раз встанешь покурить. Не помогает…
Ворочаешься в кровати. Пытаешься найти удобное положение, расслабиться и уснуть — а сон не приходит. Накопленный стресс не позволяет расслабиться.
Я работала по 12–16 часов на ногах, среди людей. Необходимо было быть бодрой, вменяемой, держать стресс. Ехала домой с мыслью: сейчас только дойти, упасть на подушку и выключиться. Но только ложилась в кровать — начиналось мучение.
Я умоляла свой организм дать мне поспать. Злилась, кричала внутри от бессилия. По три, по четыре дня подряд могла спать по два часа или не спать совсем. Это было невыносимо! На выходных я засыпала к утру и спала целый день, отсыпалась.
Годами я жила в таком режиме и, конечно же, бесконечно устала. Ненавидела себя за то, что никак не могу повлиять на ситуацию.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана начался в начале лета. На работе как раз был плотный загруз. К середине лета я стала засыпать через час-полтора как легла. Это было огромное достижение!
А теперь, после тренинга, засыпаю сразу. Без долгих попыток — особенно если уставшая.
Я даже стала забывать про эту ужасную проблему. Только когда кто-то на работе говорит, что не смог заснуть ночью, вспоминаю, как это мучительно.
На тренинге сильно повысилась стрессоустойчивость. Если происходит то, что меня раньше внутренне подрывало, я сохраняю спокойное, здравое состояние. Просто делаю что могу и стараюсь не включаться в панику и раздражение окружающих. Если сразу не удаётся, то всё равно потом понимаю, что происходит, и появляется почва под ногами. Даже в неблагоприятных условиях я сохраняю равновесие и нахожу решения, которые меняют ситуацию на уровне событий.
Поделилась Ашхен Г., участница групп ПУ № 84, 99.