В этом нет ничего плохого — мы живём среди людей, общественное мнение так или иначе нас формирует.
Однако это может быть проблемой, когда концентрация на мнении окружающих становится излишней.
Человек сосредотачивается на ощущениях внутри себя, тревожится, додумывает. Возникает множество страхов вплоть до социофобии.
«Это страх… Тревожное состояние, круглосуточное, оно изматывает, не хочется лишний раз сталкиваться с людьми, если кто смеётся в толпе, то тебе обязательно кажется, что это смеются над тобой. Невозможно спокойно стоять в очереди, кажется, что все осуждающе смотрят — да чего он там копошится, и т. д.», — так описывает свои состояния до тренинга Николай из Витебска.
Конечно, так не у всех. У людей с предрасположенностью психики. Например, если в детстве значащий взрослый фокусировал внимание такого ребëнка на мнении окружающих: «Не позорь меня перед людьми! На тебя люди смотрят, как ты себя ведёшь?» — и прочее.
Во взрослом возрасте «зацикленность» приводит к проблемам в коммуникации, ухудшает качество жизни, лишает перспектив. Такому человеку всегда будет казаться, что все на него смотрят, о нём говорят и его осуждают.
«Я сравниваю себя с другими, и всегда не в свою пользу. Я никому не верю, я боюсь, что меня обманут и скрывают то, что сами знают, а смеются надо мной, потому что я эту правду не знаю. Это не даёт двигаться», — из другого отзыва после тренинга.
Что может дать психоанализ?
Свободу от рабства у собственных мыслей.
«Когда ещё училась в школе, я помню, как выходила на улицу и тут же мне начинало казаться, что все люди вокруг за глаза обо мне шепчутся или если смеются, то тоже надо мной, что вообще все обо мне думают. Даже на тренинге мне казалось, что за мной следят через камеру монитора. Мне даже не приходило ни одной светлой освобождающей мысли: ну брось, кому ты нужна? Видите, я же пуп земли — я всем была нужна. Это ушло», — рассказала Валерия из Перми.
Когда мы понимаем, как устроена психика, какие события вызывают у нас те или иные реакции, то можем «переключить тумблер» наблюдения. Навык системно-векторного сосредоточения исцеляет любые патологии мировосприятия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4
Спасибо за статью.
В моем детстве, действительно звучало: «Не позорь меня! Посмотри, как ты выглядишь! Пугало огородное! Дурочка с переулочка…»
В юности не верила в свою привлекательность и боялась отношений с противоположным полом.
Была очень зависима от мнений других и болезненно переживала любую, самую незначительную критику. Когда, сначала испытываешь стыд за себя, а потом можешь ощущать неприязнь к источнику критики.
Постоянно ворочая в голове: Надо было сделать или ответить так, а я - дурочка, не сообразила.
Застревание в прошлом не давало мне сил жить и действовать в настоящем.
Без знаний, полученных на тренинге, я так бы и «застывала» в негативе, боясь сделать любой шаг вперед, заранее ожидая, позора и осуждения.
Оксана. Веллингтон.