В какое время тренировать память и заниматься ЛФК?

Время суток, в которое лучше восстанавливать когнитивные функции и выполнять лечебную физкультуру, конечно, зависит от индивидуальных предпочтений и физиологических особенностей каждого пациента.
Но есть один важный компонент, от которого отталкиваются врачи при назначении времени — это работа головного мозга. Его режим приблизительно одинаков у всех людей.
⏰ 06:00 - 7:00
Утром информация запоминается надолго. Поэтому, если близкий тяжело усваивает новые знания (и не спит в это время), то удачный момент для тренировки памяти.
⏰ 08:00 - 10:00
Стоит думать над логическими задачами, анализировать, делать выводы, упорядочивать знания. Как раз информация, которая была усвоена ранее, прочно войдет в память.
⏰ 11:00 - 12:00
Способность к запоминанию и концентрация снижаются. Время пообедать или просто отдохнуть.
⏰ 13:00 - 18:00
Лучший период времени для физической активности — пора выполнять ЛФК.
⏰ 19:00 - 20:00
Хорошо заниматься творчеством, общаться с близкими людьми и гулять.
⏰ 21:00 - 23:00
Время для сна. Ночью накапливается информация и опыт, полученный во время выполнения ЛФК, поэтому стоит ложиться в это время и спать 7-8 часов.
Каждый человек индивидуален. Чтобы логические тренировки и ЛФК действительно давали результат, необходимо учитывать физическое и эмоциональное состояние человека после инсульта. Для этого не рекомендуем самостоятельно «выдумывать» упражнения, а обратиться к профессиональным реабилитологам.
Специалисты «Системы Забота» проведут оценку здоровья и только после этого составят индивидуальную программу восстановления, рассчитанную на конкретного человека.
👇 https://clck.ru/34WLvF