Врачи и ученые разработали специальный режим питания для людей с повышенным давлением — DASH-диету (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Со временем выяснилось, что еще DASH помогает снизить уровень холестерина, предотвратить инсульт и инфаркт, похудеть и предупредить появление сахарного диабета и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
📍Что же это такое?
DASH-питание — это методика сбалансированного приема пищи, которая помогает вовремя питаться, пить нужное количество воды, есть богатые витаминами продукты правильными порциями, чтобы чувствовать себя лучше и сохранять здоровье.
Модель питания DASH очень практична. Не нужно покупать уникальные продукты или использовать пищевые добавки, поэтому правильно питаться по этой методике может вся семья.
Правила DASH-диеты, чем питаться и в каком количестве — смотрите в карточках 👇🏻