Пережить жару легче, если соблюдать питьевой режим - о нем последние годы говорят часто, а также определённый режим питания.

Чтобы пережить жару без последствий для здоровья, прежде всего соблюдайте простые правила

Летом увеличивается потребность организма в некоторых витаминах, это связано с изменением питания и внешними факторами.

Что стоит включить в рацион в летний период, чтобы чувствовать себя лучше?

Больше витаминов-антиоксидантов, которые защищают клетки нашего организма от разрушения.

Это витамины С (аскорбиновая кислота), витамин А (бэта-каротин), витамин Е. Кроме них, в жаркую погоду не помешает достаточное употребление витаминов группы В: особенно В 6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламин или цианокобаламин).

Во время жары мы больше потеем, что сказывается на уровне водорастворимых витаминов - это именно витамины группы В и С.

Они накапливаются внутри нас в небольших количествах и не могут сохраняться долго, так как теряются из-за потоотделения и выделения. Их необходимо регулярно пополнять

Витамин С поможет:

справляться с высокими температурами
предотвращает серьезные проблемы, вызванные чрезмерной жарой (тепловой удар и кожные высыпания).
помогает поддерживать работу потовых желез
предотвращает перегревание организма при более высоких температурах.
защищает кожу от солнечных лучей
улучшает выработку коллагена.

Исследования показали, что люди, у которых был тепловой удар или сильное
обезвоживание, вызванное жарой, почти во всех случаях испытывали недостаток витамина С.
Витамины группы В:

B-комплекс участвует в регуляции деятельности почти всех систем. С какой бы жалобой человек ни обратился к врачу, с большой вероятностью будет выявлен дефицит хотя бы одного из них.

Распределяется ответственность так:

B1 — метаболизм нервных тканей, выработка ацетилхолина (нейромедиатора, поддерживающего тонус мускулатуры внутренних органов), липидный и белковый обмен.
B2 — окислительно-восстановительные процессы, защита от УФ-излучения, выработка эритроцитов, поддержка репродуктивной системы.
B3 — клеточный синтез, циркуляция крови, выработка гормонов, поддержка ЦНС.
B5 — стимуляция надпочечников, поддержка здоровья кожи, укрепление иммунитета.
B6 — метаболизм нервных клеток, баланс половых гормонов, предотвращение гипертонии.
B7 — клеточное дыхание, углеводный обмен, регуляция уровня глюкозы.
B9 — нормальное протекание беременности, развитие эмбриона, синтез нейромедиаторов.
B12 — свертывание крови, выработка лейкоцитов, предотвращение накопления жира в печени, нормализация артериального давления, насыщение клеток кислородом.

Жирорастворимые витамины А и Е

Витамин А считается сильным антиоксидантом. Обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы, защищает слизистую глаз и роговицу от солнечных лучей. поддерживает работу и целостность клеток кожи.

Витамин Е улучшает питание клеток, замедляя старение, улучшает защиту клеток кожи от ультрафиолета, предупреждает вирусные и бактериальные инфекции, улучшает состояние сосудов и капилляров, нормализует уровень сахара в крови, улучшает функционирование зрительных органов.

Siberian Wellness представляет профессиональную поддержку организма природными компонентами: витаминами, минералами и омега-3 кислотами в натуральной легкоусвояемой форме

Natural Vitamins - натуральные витамины

Подробную информацию о натуральных витаминах можно посмотреть тут

Natural Vitamins 

Если у кого остались вопросы, задавайте их прямо здесь или пишите в личку.


ОТЗЫВЫ о Natural Vitamins

ОТЗЫВ 1

ОТЗЫВЫ 2

ОТЗЫВ 3

У меня на сегодня всё! Надеюсь я сегодня была для вас полезный Ставьте реакции оставляйте комментарии, жмите "ПОЛЕЛИТЬСЯ"

Задавайте вопросы , и конечно же заказывайте наши замечательные продукты, а я вам помогу их оформить, если вам нужна индивидуальная оздоровительная программа, обращайтесь мы составим её с помощью наших специалистов.

Желаю вам удачного и плодотворного дня. Будьте здоровы и счастливы!

#naturavita #Natural #Vitamins #сибирскоездоровье #витаминыиминералы #витаминылетом #питание #питьевойрежим #пищевой #фруктыовощи #нельзяесть #правильноепитание #кухня #знойноелето #лето2022 #сибирскоездоровье #siberia #siberianwellness #витаминыгруппыb #минералы #селен #дигидроквертицин #омега3 #бета_каротин #полифенол #экстакт #бамбук #ацерола #вишняацерола #фукус #сибирскаялиственница #витаминe #витаминd #кремний #йод #пнжк #докозагексаеноваякислота #эйкозапентаеноваякислота #гидрокситирозол #FDA #NaturalVitamins #витамин #ольгасапсан