Предыдущая публикация
Знаменитая диета Маргарет Тэтчер: как худела «железная леди»
Об этой диете ходит столько мифов, но точно известно одно: Тэтчер действительно имела листок с рекомендациями по экстренному сбросу веса, например, в преддверии выборов, но она не соблюдала диету постоянно. Она признавалась, что обожает шоколад и добавляет молоко в кофе, а также имеет вполне нормальные параметры – рост 165 см, вес – 60 кг.
И всё же на руках у «железной леди» был особый план питания с пометкой диетологов – «соблюдать не более 2-х недель», чтобы не навредить здоровью. Публикуем его ниже, а заодно вдохновляемся непревзойдённым стилем Маргарет!
Завтрак (всегда):
2 яйца, грейпфрут, чашка кофе или чая
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 поджаренный тост, 1 грейпфрут
Вторник
Обед: 2 яйца, свежие помидоры, кофе без добавок
Ужин: говяжий стейк (гриль), овощной салат с помидорами, огурцами, капустой, оливками, кофе
Среда
Обед: 2 яйца, тушёный шпинат, кофе
Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок
Четверг
Обед: 2 яйца, тушёный шпинат, кофе
Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 поджаренный тост, нашинкованная капуста
Пятница
Обед: 2 яйца, тушёный шпинат, кофе
Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Суббота
Обед: фруктовый салат без заправки
Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе
Воскресенье
Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе
Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут
👍, если полезно!
Примерьте образы, вдохновленные Маргарет: https://ok.me/ITWG1
Следующая публикация
Комментарии 21