ПРОРОСТКИ ЛЬНА – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРОСТО, НО И ПОЛЕЗНО😁

🌱Проростки - это еда, которая насыщает и подпитывая сейчас свеженькой энергетикой каждую клеточку!
О том, как можно чудесным образом прорастить лен без «танцев с бубном» я рассказывала в прошлый раз.
🌱А теперь поговорим о том, может ли семя льна принести вред?
Семя льна нужно употреблять дозированно (от 1 ч л до 1 ст л в день). Так как там содержится амигдалин (витамин В17), который предупреждает онкологию, но его нельзя употреблять в повышенных количествах.
Некоторые люди из-за этого факта бояться включать семена льна в рацион.
🌱На самом деле, включать в свой рацион этот продукт можно, но в разумных дозах. Изучая научную литературу📚, я встретила статью о том, что после приема льняных добавок в рекомендуемых дневных максимумах не сообщалось о побочных эффектах.
🌱А вот преимуществ достаточно!
Клетчатка, содержащаяся в измельченных семенах, помогает «обмануть» желудок: она быстрее вызывает чувство насыщения и ускоряет движение пищи в кишечнике. Благодаря этим пищевым волокнам организм очищается от шлаков и токсинов. Такое здоровое питание также способствует похудению и улучшению состояния кожи, поврежденных волос и ногтей.💅
🌱Женщины соответствующего возраста, принимающие в день две столовых ложки измельченных льняных семян, облегчают для себя течение климакса, ведь эти семена содержат фитоэстрогены, сходные с женскими гормонами.
🌱По этой же причине не стоит употреблять льняное семя тем женщинам, которым гинеколог не рекомендует употреблять фитоэстрогены.
🌱Зерна растения имеют в составе множество полезных веществ: железо, натрий, магний, цинк, кальций, фосфор, железо, калий, витамины группы В, витамины А, Е, аскорбиновую кислоту. Вместе эти компоненты поддерживают нормальное функционирование многих систем организма человека.
🌱Помимо всего, семена льна содержат тиамин, ниацин, Омега-3 жирные кислоты. Эти вещества способны нормализовать давление, снизить уровень холестерина в крови и улучшить метаболизм.
Поэтому, употреблять лен или нет, решать вам!
Я его выбрала в свою пользу!😉
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T🖇GS: #лён #проростки #зож #govegan
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~