- 200 мл кефира (ряженки, простокваши) или взбитых семечек подсолнечника
- 1 крупный банан
- 3–5 ст. л. проростков зеленой гречки
- 3 ст. л. экструдированных отрубей (или любых проростков)
- 3–5 шт. чернослива (кураги, изюма или еще чего-нибудь вкусненького)
🥛Приготовление:
Кефир взбиваем с бананом, добавляем проростки, посыпаем
хрустяшками и… наслаждаемся вкусным и очень сытным завтраком!
Если есть желание, то можете посмотреть, что у вас в кухонном
шкафчике есть живого (не в плане мыши, а то, что осталось после ее нашествия). То есть, орешки, сухофрукты. Мне, например, очень нравится добавлять кусочки нашего домашнего чернослива. Это самая большая вкусность из всех сухофруктов!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#авторское@travy_diveya #рецепты@travy_diveya
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T🖇GS: #проростки #зеленаягречка #зож #govegan
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев