Предыдущая публикация
Сколько и как тренироваться, чтобы получить эффект?
Рассмотрим на примере боевых искусств, но это работает для любого вида тренинга.
Когда человек приходит в зал и только начинает свои тренировки, ему вполне достаточно для продвижения вперёд двух дней в неделю по два часа.
Но постепенно уровень подготовки растёт, количество техники в арсенале увеличивается, и вот уже два дня в неделю сменяются на три.
А там и увеличение времени самой тренировки на подходе.
А как же иначе. Ведь надо и кихон отработать, и кумитэ не забыть.
А ещё ОФП «прогнать». И растяжкой позаниматься.
В этот момент человек начинает задумываться о самостоятельных тренировках дома.
Каким образом построить эти тренировки, чтобы не навредить самому себе?
ВСЯ СТАТЬЯ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ...
Следующая публикация
Нет комментариев