Сегодня поговорим о часто встречающейся проблеме- боль в коленях.
Боли в коленях могут возникнуть по разным причинам, начиная от ушиба и заканчивая дегенеративными изменениями суставного хряща.
Часто, почувствовав дискомфорт в суставах, можно испугаться, бросить тренировки и «оправдать» себя болезнью.
Безусловно, некоторые физические упражнения при неправильном выполнении могут стать причиной болей в коленях и развития других негативных последствий.
Шейпинг-программа разработана так, что все упражнения взаимозаменяемы, т.е. можно снять нагрузку с суставов, но работать над мышцами задней поверхностью бедра.
Поэтому шейпинг безопасен для людей, которые могут чувствовать дискомфорт в коленях при тренировке, так как тренер грамотно заменит упражнение, которое снизит нагрузку на суставы.
Однако необходимо отказаться от любой физ.нагрузки, если:
• колено опухло;
• боль даже в состоянии покоя;
• боль заставляет вас хромать и др. ощущения, не позволяющие перестать чувствовать дискомфорт.
Обязательно обратитесь к врачу, так как самолечение может только ухудшить ваше состояние.
Если вы сомневаетесь, что шейпинг вам не навредит, приходите на консультацию в любой из наших залов, тренер подскажет, подойдут ли вам шейпинг-занятия и какая нагрузка будет безопасна для вас!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев