📕Рацион одного дня Природной Стройности.

Сохраняй в Закладки и ставь♥️
Ограничительное питание тормозит поступление полезных веществ и негативно сказывается на нашем здоровье и организме в целом. Предлагаю следить, чтобы в рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.
Предлагаю сегодня провести свой день на вкусном, органическом и сбалансированном питании, которое позволяет снижать вес, но при этом организму хватает питательных веществ.
🔸️Завтрак: Стакан кефира и творог с медом и бананом
🔸️Перекус: 1 банан с хлебцом
🔸️Обед: Отварная не очень жирная рыба с гречкой и салатом из свежих овощей. Можно добавить специи
🔸️Перекус: 200-300 г квашеной или свежей капусты, заправленной 1 ст.л. раст. масла с кусочком хлебе из цельнозерновой муки
🔸️Ужин: Запеченная в духовке куриная грудка с большой порцией моркови и брокколи.
P.S. Солить можно, но не много.
Как тебе рацион? Будешь пробовать? Отпишись, как чувствуешь себя на таком рационе?
Подписывайтесь на мой Инстаграмм: www.instagram.com/eviyaefremova/ #евияефремова #психодиетолог