Повысит иммунитет и добавит бодрости. Рецепт волшебного чая от врача.

Ещё о молодости, красоте и здоровье, читать тут: 
Поможет, если нет сил и постоянно хочется спать.

Осень это не только шуршащие листья под ногами и багряные краски, но и сезон простуд. Сейчас многие чувствуют упадок сил, апатию, работоспособность снижается, хочется больше спать и отдыхать. Причина — резкие перепады температур, холод, ухудшение самочувствия из-за простуды, рассказывает «Доктор Питер». Именно осенью мы болеем чаще всего, поэтому так важно полноценно питаться, соблюдать режим дня, быть физически активным и давать организму отдыхать, когда он в этом нуждается.

Помогут иммунитету фрукты, овощи и полезные напитки. Говоря о последних, стоит присмотреться к имбирному чаю, советует врач.

— Осенью усталость и уныние накрывают очень быстро, уровень энергии восполнять всё тяжелее. Делюсь рецептом полезного напитка, который не только поможет иммунитету, но и восстановит энергию здесь и сейчас, — говорит эндокринолог Диляра Лебедева.

Имбирный чай для иммунитета

Чтобы приготовить 500 мл полезного чая, вам понадобятся:

• свежий корень имбиря (3–4 см);
• кардамон — 2 стручка;
• щепотка корицы;
• чайная ложка зеленого чая;
• гвоздика, мята (по желанию);
• половина лимона или апельсина по вкусу.

Рецепт крайне прост. Вам нужно вскипятить воду, а затем добавить в нее все ингредиенты. После варите напиток в течение 3–4 минут на среднем огне. На этом всё! Снимаем кастрюлю с плиты, даем чаю немного остыть и наслаждаемся полезным и вкусным напитком.

Чем еще полезен имбирь

В корне имбиря масса полезных веществ. В нем есть минералы: магний, фосфор, кальций, железо, цинк, калий, хром, марганец, кремний, а также витамины А, В1, В2, В3, С, Е и К. Также богат он такими аминокислотами, как лейцин, валин, изолейцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин и триптофан.

Он помогает:

• защитить организм от вирусов;
• быстрее избавиться от кашля;
• улучшить качество сна;
• защитить организм от паразитов;
• облегчить течение беременности;
• сжигать жир на животе;
• снизить уровень сахара в крови.

©Теги: #чай #лечебный #напиток #имбирь #здоровье Если статья понравилась, не забудьте лайкнуть или поделиться ею, для нас это очень важно. И подписывайтесь на наш портал!
▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣