🌿33 ПОЛЕЗНЫХ ДЕЛ ЗА 10 МИНУТ🌿

Задумывались ли вы о том, почему мы весь день заняты различными делам, и при этом не редко бывает, что перед сном мы видим, что многое так и не успели сделать из запланированного? И мы надеемся, что завтра мы успеем сделать больше, но завтра становится таким же, как наш сегодняшний день. В каждом дне 1440 минут, обратите внимание, сколько времени уходит у вас на пустую болтовню или бессмысленную деятельность. А чтобы сделать что-то полезное, иногда достаточно всего 10 минут.
Советы, приведенные ниже, дают возможность всего за 10 минут попробовать сделать что-то полезное.
🔆1. Расслабьте тело
На 10 минут прилягте на диване, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Вы снимете напряжение не только с тела, но и эмоциональную нагрузку.
🔆2. Проветрить комнату
Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.
🔆3. Отправьте себе письмо в будущее
Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?
🔆4. Сжечь калории
Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.
🔆5. Свяжитесь со старым другом
С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.
🔆7. Медитация
Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию, а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.
🔆8. Наведите порядок на вашем рабочем столе
Даже небольшая уборка будет полезна.
🔆9. Прочитайте главу из книги
Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.
🔆10. Спланируйте свой вечер
Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…
🔆11. Улучшайте свои качества
Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.
🔆12. Изучение языков
За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.
🔆13. Напишите в блог
За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге.
🔆14. Найдите что-то интересное.
С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.
🔆15. Чашка хорошего чая
Пейте медленно, смакуя каждый глоток.
🔆16. Совершите прогулку
Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.
🔆17. Освободите пространство
Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.
🔆18. Преодолейте неприятные задачи на вашем пути
Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.
🔆19. Уборка компьютера
Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.
🔆20. Посмотрите в свой старый семейный альбом
Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.
🔆21. Примите душ
Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.
🔆22. Помолитесь
Пожелайте мысленно близкому вам человеку здоровья, можно помолиться за все человечество, желая всем любви и добра.
🔆23. Позвоните своим родителям
Им будет очень приятно услышать вас.
🔆24. Список дел
Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня.
🔆25. Растения
Полейте ваши растения.
🔆26. Самомассаж
Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.
🔆27. Выбросьте бумажки с записями
Перепишите многочисленные записи с бумажек в блокнот: телефоны, адреса, рецепты, названия тур операторов, лекарств и программ. Многие записывают нужные сведения на подвернувшиеся клочки бумаги, которые хранятся в сумочках, кошельках, рабочих столах. Избавьтесь от таких бумажек.
🔆28. Сделайте одну из запланированных задач
Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.
🔆29. Почта
Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.
🔆30. Улыбайтесь
Подойдите к зеркалу и в течении 5 минут держите прямую осанку и улыбку на лице. Это самый простой способ поднять себе настроение. И у Вас останется еще целых 5 минут для какого-нибудь маленького полезного дела.
🔆31. Уделите внимание своей внешности
Можно дать питание Вашей коже, смазав руки кремом или наложив маску на лицо по новому рецепту, который Вы недавно прочитали на одном из блогов о здоровье
🔆33. Спойте песенку
Даже если Вы считаете, что у Вас нет голоса, но Вы дома одни, то смело включите любую веселую песенку и спойте ее вместе с исполнителем. Заряд положительных эмоций получен!
Выполнив что-то из этого списка в такой короткий промежуток времени, Вы улучшите свое эмоциональное состояние, и появится желание сделать еще что-то полезное.