Как повысить свой уровень IQ

1. Играйте в шашки или решайте кроссворды. Они заставляют подумать и в то же время развлекают.
2. Изучайте иностранный язык. Если выучили один, беритесь за другой. Изучайте другие культуры — это предрасположит ваш мозг к разным формам логики и вы сможете по-разному смотреть на вещи.
3. Читайте больше книг и ищите познавательный материал в интернете.
4. Выключите телевизор и настройте мозг на работу! Это же касается и бездумного чтения для галочки. Возьмите какую-либо тему и изучите ее тщательно, чтобы понять все с начала и до конца.
5. Занимайтесь. Это усиливает приток крови к мозгу, что способствует увеличению мыслительных способностей и улучшает память.
6. Когда вы думаете, дышите ровно, глубоко.
7. Замените сладкие напитки водой и регулярно ешьте фрукты и овощи.
8. Высыпайтесь. Чтобы полученная информация переходила в долговременную память из кратковременной, нужно высыпаться. Исследования показывают, что в среднем подростки лучше сдают тест, если они учатся больше на пару недель, а если они спят больше восьми часов — прослеживается скачок в результатах. Но помните, это средние показатели. Все зависит от самого студента — увеличится его уровень интеллекта или останется на том же уровне. Просто запомните, это доказанный факт, что если вы спите больше — больше информации откладывается в долговременную память.
9. Делайте упражнения, стимулирующие сердечно-сосудистую систему, и откажитесь от жирной пищи, чтобы кровь нормально циркулировала к мозгу.
10. Ешьте продукты, полезные для мозга, например, рыбу. Однако, избегайте употребления тунца — эта рыба часто содержит большое количество ртути. Введите в свой рацион омегу 3 или рыбий жир. Это также хорошо скажется на вашем здоровье.
11. Крутите кубик Рубика, собирайте пазлы или используйте другую подобную игрушку, чтобы скоротать время, вместо того, чтобы смотреть телевизор.