Как дисциплинировать себя

1.Подумайте, почему вы хотите стать дисциплинированным. Может быть, вы хотите начать рано вставать, но находитесь в плену привычки высыпаться до поздна. Проведите в тишине и спокойствии некоторое время для того, чтобы хорошенько подумать об этом, можете потратить на это столько времени, сколько вам нужно.
2.Ешьте здоровую пищу: это золотое правило. Ешьте только фрукты и полезные каши на завтрак в течение недели и посмотрите, можете ли вы придерживаться такого питания.
3.Избавьтесь от вредных привычек.Попробуйте, по крайней мере, на неделю, отказаться от чего-то, что вы часто делаете для удовольствия, но является бесполезным, например,посиделки в Facebook.
4.Физические упражнения имеют жизненно важное значение.Улучшение физической формы заостряет нервы и повышает вашу способность запоминать информацию и учиться, а также делает вас более восприимчивым и менее беспокойным.
5.Хорошо высыпайтесь.. Избегайте использования электроники непосредственно перед сном: вместо этого попробуйте почитать. Не валяйтесь в постели даже в выходные дни: это сделает вас ленивым на весь оставшийся день
6.Тренируйте ваш ум. Помимо чтения, решайте математические задачи из учебника или интернет-сайта. Около 20 минут в день: вопросы не должны быть трудными, но они должны требовать мышления и использования логики. Не переусердствуйте, так как вы будете переутомлять ваш мозг.
7.Избавьтесь от эмоциональных крайностей. К ним относятся ненависть, злоба, гнев, печаль, ревность и т.д. Они в основном бесполезны и будут омрачать ваши суждения.
8.Займитесь самообразованием. Прекратите смотреть бессмысленные реалити-шоу по телевизору и почаще читайте. Читайте все, что содержит информацию: романы, журналы, словари, путеводители… все, что позволит расширить ваши познания. Избегайте таких вещей, как медиа обозревательские журналы.
9.Наказывайте и испытывайте себя. Это не включает в себя физическую жестокость и самобичевание. Будет хорошо, если вы составите список правил, которых необходимо придерживаться, например, "никакого телевизора, никакого шоколада, никакого валяния в постели и так далее" и, если вы нарушите один из пунктов, вы должи что то сделать.
10.Будьте вежливы и разумны. Хотя, в настоящее время, для подростков и молодых людей кажется нормальным иметь вспышки ярости и сквернословия, но на самом деле это очень незрело. Не беспокойтесь о случайной ругани, например, когда вы обжигаете палец или споткнулись, так как это зависит от условий и вырывается почти автоматически. Разговаривая с друзьями, семьей, коллегами и т.д., придерживайтесь дружеского и уверенного тона.