Рецепт правильного утра, который сделает день продуктивным

Как же следует провести свой первый утренний час, чтобы весь ваш день прошёл спокойно и плодотворно?
1.Просыпайтесь как можно раньше
Важные дела необходимо делать рано утром, потому что страх в это время ещё спит. Дела, которые вечером кажутся сложными и объёмными, утром выполняютмя без всякой опаски и промедления. Поэтому старайтесь максимально увеличить продолжительность своего утра и вставать хотя бы на час пораньше. При этом речь идёт не о сокращении продолжительности сна, а просто о небольшом сдвиге в своём расписании.
2. Утренняя зарядка (15 минут)
Да, для людей, серьёзно увлечённых спортом, такая продолжительность утренней зарядки может показаться смехотворно малой. Но для обычного, ничем не занимающегося человека даже такая короткая разминка может стать серьёзным испытанием. В любом случае ее выполнение обязательно,сделав пару упражнений организм полностью проснется и будет готов к новым свершениям.
3. Медитация
После хорошей пробуждающей тренировки самое время расслабиться и настроиться на более спокойный лад. Многочисленными научными исследованиями неоднократно доказано, что медитация изменяет наше сознание, снижает уровень стресса, улучшает мозговую активность и психоэмоциональное состояние. Отличный бонус за потраченные 10 минут, не правда ли?
4. Запись в дневнике
Ведение дневника является одним из самых лёгких и в то же время действенных способов начать вести осмысленную жизнь и повысить свою продуктивность. Фиксация своих чувств, достижений, новых идей помогает лучше их продумать, чётче сформулировать и служит первым шагом по претворению в жизнь. Однозначно это стоит делать каждое утро вместо того, чтобы получать свежую порцию ненужных новостей из социальных сетей.
5. Планирование
Чёткое определение своих целей, расстановка приоритетов, выяснение конкретной последовательности необходимых действий помогут сделать каждый день максимально продуктивным. Просто выделите из всего списка задач три самые приоритетные. К выполнению этого короткого списка приступите сразу после прибытия на рабочее место и не занимайтесь ничем другим, пока их не вычеркнете. Такой подход позволяет чётко определить самые важные цели и приложить максимум усилий для их решения.
Рецепт правильного утра совсем не сложен, состоит всего из четырёх ингредиентов, а его приготовление займёт у вас не более 45 минут. Зато потом в течение всего своего дня вы будете вкушать блюдо продуктивного и успешного дня.