Техника Pomodoro | Делать больше за меньшее время

В эпоху постоянных отвлечений, когда всё делается с целью заманить и обратить на себя внимание, управлять своим временем очень важно. Используя технику Pomodoro, вы увеличиваете свою продуктивность, делая больше за меньшее время.Хотя о технике Pomodoro знает практически каждый, все же общего багажа знаний не хватает. Здесь собраны все крупицы во единое целое: история, цели, правила.
История
Франческо Чирилло, в ту пору студент итальянского университета, после окончания первого курса и успешной сдачи экзаменов испытывал депрессию. Приходя домой, он продолжал учиться и вскоре понял, что не понимает на что тратит время. Новые экзамены наступили быстрее, чем он думал, и оказалось он к ним не был готов, хотя и проводил за учёбой много времени. Осознав это, он задался вопросом : "Смогу ли я заниматься хотя бы 10 минут?" Но одной цели мало, необходим объективный судья, и им стал небольшой кухонный таймер в виде помидора. Так техника и получила своё название.
Основные цели техники:
1. Поддержка решимости достигать собственных целей.
2. Улучшение рабочего и учебного процесса.
3. Увеличение эффективности работы и учёбы.
4. Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.
Правила
Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Задачи на сегодня», to do или как вам угодно. Учитывая важность задач, составьте список всех дел на сегодня. После этого установите таймер на 25 минут и начинайте работать ( отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха). Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время отвлекитесь от работы. По прошествии 5 минут нужно вернуться к задаче и продолжить её выполнение. Каждый «помидорный» отрезок нужно отмечать крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете. После четырёх отрезков сделайте долгий перерыв — от 15 до 30 минут. Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.
Ведение списка задач нужно для самоконтроля и наблюдения за своей эффективностью. По прошествии недели можно посмотреть, сколько «помидоров» потрачено на выполнение той или иной задачи, умножив их n количество на 25 минут.
Техника — это всего лишь инструмент, который поможет добиться цели. Остальное за вами.