Избавиться от интернет-зависимости

Все мы в какой-то мере зависимы от интернета. Видов зависимости множество, но хотелось бы рассказать об одной: о той, когда не можешь выйти из сети. Тебя совершенно ничего не держит в этом месте, ты просто листаешь ленту дальше, несмотря на то что за плечами стоят невыполненные домашние задания и ты безумно занят.На этот вид есть свои рецепты "свободы":
1. Выкинь телефон в океан
Или выключи и положи туда, где твои руки не дотянутся до него (желательно за пределы комнаты). В процессе работы можно забыть о его существовании.
2. Будь занятым
Конечно, листая ленту ты также оставался занятым, но забывался. Теперь же, когда телефон отключен, твое сознание вполне разумно. Составь свой план на день. И желательно вписать в него побольше пунктов, выходя за границы реального. И вместо: выучить стих, убраться, сделать пробежку, получится to do в три раза больше. Он поможет осознать, как много дел предстоит выполнить и будет мысленным мотиватором не посещать сети.
3. Обрети новую привычку " жизнь без интернет-сети"
Хотя бы на пару часов рабочего времени. Выполняя что либо более 3 недель, то входит в привычку, делая тебя более сильным в моральном смысле.
4. Проводи время в сети с пользой,и только с пользой.
Раз уж ты оказался здесь, не теряй время даром. Ищи интересную для тебя информацию и запоминай, откладыая в долговременную память мозга.
5. И если вдруг что-то пошло не так...
И ты уже давно не с пользой в этом месте теряешь концетрацию внимания переходя по ссылкам,то вот твои приложения-помощники, которые заблокируют доступ в сеть:
-Checky
-Focus lock
-Forest
-BreakFree
-RescueTime
-QualityTime
-Moment
Помни, что ты нужен в реальной жизни. Здесь и сейчас.