Что такое прокрастинация и как с ней бороться

Слово "прокрастинация" мало кто слышал.Я также являлась таким человеком,пока не нашла информацию об этом на просторах Интернета.Несмотря на незнание многими этого слова,с прокрастинацией сталкивался каждый.
Так вот: прокрастинация-откладывание дел до крайнего срока выполнения.Ну вот,теперь немного понятнее.Человек откладывает важные дела,заменяя свое время чем угодно,лишь бы не делать то,что действительно нужно.
Однако,человек страдает чувством вины за себя.Возможно,он бы и выполнил дело,но боится приступить за него.
Причем нужно ращличать два типа людей:лодыря и прокрастинатора.Ленивый человек не испытывает чувство вины за свои действия,а точнее,за их отсутствие,что нельзя сказать о прокрастинаторе.Часто среди таких людей встречаются очень творческие и креативные.Но многим из них нужна помощь.Так что же мешает им принимать решения и справляться с поставленными целями?
Чаще всего,причиной прокрастинации становиться тревога и беспокойство.Причиной тревожности же становиться сама жизнь современного человека.Из-за огромного выбора,человеку приходится бросаться из одной крайности в другую,это заканчивается откладыванием на потом.
Также одной из причин может стать отсутствие мотивации.Прокрастинатор просто не находит смысла стараться для чего-то,не видит смысла в своих действиях.Это приводит еще к одной причине:боязни будущего.В любом случае,это приводит к одному:неприятностям и даже осложнениям.Так как жебороться с этой неведомой болезнью?
установить крупные цели.Врядли найдутся люди,не о чем не мечтающие.Определите жизненные позиции,отталкиваясь от этого,сформулируйте мечту.Также очень важно записать ее:лучше повесить мечту на видное место,чтобы жизненная мотивация всегда была перед глазами.
составляй план на каждый день.Для этого не так-то уж и много нужно:блокнот,ручка и немного вдохновения.Важно записать или зарисовать к чему приведет выполнение этой цели.Ну а для необычности можно придумать какое-то крутое оформление страниц.
расставьте приоритеты.Пусть важные дела всегда будут первыми в списке.Даже если они нудные и однообразные-их выполнение обязательно.Кроме того,многие психологи утверждают,что выполнение сначала сложных дел облегчает дальнейшую жизнь человека.
сразу приступайте к выполнению дела.Не стоит часами сидеть и раздумывать перед готовым списком дел.Если у вас возникает боязнь-разделите процесс выполнения на части.Самым важным является приступать к работе сразу же.Как только задача выполнена-вычеркни ее из списка.Это тоже является мотивацией для многих.
откажитесь от бесполезного брожения по Интернету.Задумайтесь:неужели есть какой-то толк в пролистывании ленты и ежеминутного обновления.Уберите телефон,закройте вкладки,остановите диалог и приступайте к работе в спокойной обстановке без внешних раздражителей.Награждайте себя за отказ от Интернета:выпейте чашечку кофе с любимым десертом или прогуляйтесь по магазинам с подругой.Совмещайте приятное с полезным.
Если задуматься,соблюдая эти нехитрые способы,прокрастинатор сможет "проснуться" от зимней спячки.Появится стимул совершать действия,которые помогут справиться с боязнью общества.Для многих это будет являться борьбой,но выйди из нее победителем!