Как побороть лень

Итак,вы уже неделю лежите на любимом диване,лениво пролистываете ленты социальных сетей и думаете:а не съесть ли еще одну пироженку?Если так и есть,то скорее всего у вас хроническая лень.Часто она сопровождается депрессией,мыслями о том,что так жить нельзя,усталостью,раздражением и сонливостью.Очень неприятно находиться в таком состоянии,но еще более неприятно то,что из него сложно выбраться.Так как же побороть лень или апатию?Сейчас мы будем искать ответ на этот вопрос:
Почему появляется лень/апатия?
Чтобы победить эту проблему нужно найти причины ее появления.Так вот:лень заложена в нас на физиологическом уровне-ученые даже выяснили,что имеются гены,отвечающие за уровень "ленивости".
Лень необходима в качестве защитного механизма,помогающего защитить организм от переутомления и истощения.Разные люди наделены разным уровнем концентрации лени в организме.Но по факту нам всем приходится преодолевать лень постоянно,и с этим надо смириться.
1.Физическое или моральное переутомление
Как уже говорилось,лень-механизм защиты организма от переутомления.Однако,далеко не каждый понимает,что устал после 18 часов работы.У многих из нас совсем не развита сила воли,чтобы заставить разваливающийся организм подняться в пять утра и ползти на работу.Апатия и нежелание работать-первый сигнал для человека,это обозначает,что он работает на износ.Если он не прислушается-организм расскажет о своих нуждах через болезни.
Что делать?Если вы чувтсвуете,что лень появилась вследствие переутомления,то стоит пересмотреть график.Научитесь планировать свой день так,чтобы даже во время работы вы могли уделить небольшой промежуток времени на отдых.Человек,работающий через силу-неэффективен.Помните это.
2.Внутренний дискомфорт
Иногда мы не хотим признаться самим себе,что идем не тем путем.Либо же признаемся,но не находим сил,чтобы изменить сложившуюся ситуацию.И в самом деле:как побороть лень,если каждый день просыпаешься с отвращением к своей работе?Силовые методы по борьбе с апатией могут привести к нервному расстройству.Нужно не воевать с ней,а искоренять причину.
Что же делать?Подумайте,как же вы хотели бы жить и чем предпочли бы заниматься.Поменяйте место работы или даже специальность.Запомните:жизнь коротка и не стоит тратить ее на то,что вызывает раздражение.Если же вы боитесь таких резких изменений,попробуйте пересмотреть свой взгляд на профессию.Считаете свою работу скучной и неприятной?Значит,фокус нужно переместить на себя,как специалиста.Может вы и занимаетесь рутиной,но зато приносите пользу людям,и к тому же делаете свою работ у хорошо-чем не повод для гордости?Старайтесь думать,что у вас хороший коллектив,а также украсьте свой рабочий стол;нужно создать максимальный комфорт.
Это касается не только работы,но и вашего дома,отношений с людьми и прочих обстоятельств.Моральное истощение может наблюдаться при удручающей обстановке дома.Если вам все надоело и ничего не хочется делать-значит,измените окружающую среду,сделайте ее комфортной и тогда появятся силы побороть лень и начать работать.
3.Неправильно расставленные приоритеты
Задумайтесь,с какими мыслями вы приступаете к работе."Вот сейчас быстренько доделаю проект и буду смотреть фильм".Если ваши мысли звучат так или напоминают что-то типо этого,то поверьте,это ужасная мотивация.Думая,как бы поскорее закончить,человек выполняет работу невнимательно,а следовательно,результата от потраченного времени не будет.Что же делать?Вообще,любая хорошо выполненная работа-это произведение искусства.Хорошая работа вызывает чувство гордости,удовлетворения,хочется любоваться и думать о ней.Если вы хотите испытать именно эти ощущения,то стоит погрузиться в работу над данной целью и делать все добросовестно,не думая о каких-то развлечениях.
4.Отсутствие мотивации
Иногда мы фокусируемся совсем не на тех результатах своей деятельности,на которых стоило бы.К примеру,многие выпускники университетов не желают работать по профессии,так как их труд очень низко оплачивается.Однако,финансовая мотивация не уместна.Для начинающего куда важнее набрать опыт в своей сфере деятельности.Настоящий специалист становится востребованным,лишь пройдя все этапы развития в той-или-иной деятельности.Так как же разобраться с этой проблемой?Для начала рассмотрите все перстпективы.Возможно,нынешний вид деятельности не принесет ожидаемых быстрых результатов,но зато очень пригодится в будущем.Если не хватает мотивации-измените угол зрения,и вы ее найдете.Ну а уж если и это не помогло,значит вы тратите время впустую,либо обманываете себя.