5 идеальных завтраков, которые можно взять на учебу/работу или что положить в ланчбокс

Злаковые батончики.
Сделать их очень просто. Достаточно смешать овсяные хлопья, любые дробленые семяна и орехи с медом и небольшим количеством пюрированного банана, выложить колбасками на противень, устланный пергаментной бумагой, и отправить в духовку на 10-15 минут.
Ленивая овсянка.
Возьмите контейнер с плотной крышкой, насыпайте туда тонкими слоями: овсяные хлопья, йогурт, резаные фрукты (можно добавлять орехи, сухофрукты, сиропы и топинги). Повторяйте это действие, пока баночка не заполнится. Уберите в холодильник на ночь. Утром у вас будет готов очень вкусный и питательный завтрак.
Полезные сэндвичи.
Отрежьте кусочек любого хлеба, желательно бездрожжевого. При желании подсушите его на сухой сковороде или в тостере. Положите на него все то, что вы любите, только не обычную колбасу. Поэкспериментируйте: добавьте листья салата, сыр, помидоры, огурчики,- все, что вам нравится. Главное, чтобы этот сэндвич был питательным и полезным одновременно!
Фруктовые или овощные салаты можно сделать из тех продуктов, которые вы любите. Заправить такие салатики можно натуральным йогуртом или лимонным соком.
Творожное наслаждение.
Этот рецепт очень простой, но при этом безумно вкусный! Возьмите творог, положите его в блендер. Добавьте туда ложку йогурта для заправки или ложку сметаны, налейте немножко молока. При необходимости положите ложку сахара или меда. Превратите все это в однородную массу, переложите в контейнер с крышкой, посыпьте кокосовой стружкой и кубиком натертого шоколада, положите в холодильник до отправления на учебу. Такой десерт порадует вас своей питательностью и пользой!
#завтрак #пп #полезныйзавтрак #чтопокушать #едадлямозга #наработу #перекус #нямням #салат #творог #сэндвич #овсянка #злаковыйбатончик