💡👀Как сберечь зрение👀💡

🍉Очень важным условием для поддержки хорошей осанки и зрения является твой образ жизни: полноценный отдых, занятия физкультурой и спортом, свежий воздух. И, конечно же, питание!
🍉Для правильного формирования скелета, нужно употреблять рыбные, молочные продукты, овощи и фрукты.
🍉Продуктами для хорошего зрения считаются жирная рыба, яйца, капуста, черника, орехи.
В школе колоссальная нагрузка на глаза. Неудивительно, что чаще всего 👀близорукость развивается среди школьников. Конечно, плохое зрение может быть наследственной предрасположенностью. Но это не заразная болезнь. Многое зависит от тебя, от того, как ты относишься к собственному здоровью.
🍉Первое условие — это режим зрительной работы! Обязательно делай перерывы между чтением. Расстояние между книгой (тетрадкой) и глазами должно быть 35—40 см (это расстояние от локтя до кончиков пальцев). Помни о дополнительном освещении рабочего места в пасмурные дни (свет должен падать слева), вечером, кроме лампы, нужно включать общий свет. Не читай в общественном транспорте!