Любая эпидемии – это время когда особенно важно заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких, а лучшая защита для организма - это собственная имунная система человека 😊

Чтобы поддержать свой иммунитет обеспечьте себе рацион, богатый иммуностимулирующими и очищающими продуктами, а также соблюдайте следующие правила:
✅ утром натощак выпивайте два стакана теплой воды;
✅ после этого не спешите завтракать. Сперва делайте несложную зарядку.
✅ в течение дня употребляйте овощные и фруктовые (желательно цитрусовые) фрэши;
✅ пакетированные чаи замените на натуральные травяные;
✅ добавляйте в свои ежедневные приемы пищи имбирь, куркуму, лук, чеснок, много зелени, квашеную (не соленую, а именно квашеную) капусту;
✅ исключите полностью алкоголь, фастфуд, рафинированный сахар и муку высшего сорта;
✅ уменьшите количество продуктов животного происхождения, особенно с большим количеством жиров. Их можно заменить натуральными нерафинированными маслами, ореховыми пастами;
✅ минимум два раза в неделю обеспечивайте своему телу адекватную физическую нагрузку даже в домашним условиях;
✅ регулярно проветривайте помещения и проводите чистку мыслей – долой угрюмые и беспокойные 😊
#панацея#сетьклиникпанацея#коронавирус#коронавируснаяинфекция#коронавирус2020#профилактика#профилактикакоронавируса#карантин2020#ворошиловскийрайон#красноармейскийрайон#краснооктябрьскийрайон