Каждый из нас прекрасен вне зависимости от цвета глаз, формы носа, роста и массы тела.

Именно сочетание всех этих — и многих других — параметров делает нас неповторимыми и уникальными.
История показывает, что представления об идеальной внешности постоянно меняются — когда-то в моде были пышные формы, а когда-то — худоба. Универсального стандарта красоты просто не существует, а особенности фигуры и показатели на весах не делают человека лучше или хуже.
Поэтому очень важно принимать себя такими, какие мы есть — целиком со своими достоинствами и недостатками, а не гнаться за образами, которыми пестрят соцсети и масс-медиа.
Согласно исследованиям, у людей, которые научились любить себя, более крепкое психологическое здоровье, они легче справляются со стрессом, да и в целом чувствуют себя увереннее, чем те, кто постоянно стремится к совершенству [1].
Среди прочих дат в мире существует даже день толстых людей, который отмечается 22 июля — он был учрежден теми и для тех, кто принял свой вес и свое тело в целом, выйдя из гонки за модельные стандарты.
Любить себя действительно важно, однако не стоит забывать, что забота о себе заключается не только в принятии, но и во внимательном отношении к собственному здоровью.
Важно помнить, что избыточная масса тела повышает риск развития серьезных заболеваний, среди которых [2]:
- сердечно-сосудистые патологии;
- сахарный диабет 2 типа;
- некоторые формы рака;
- нарушения в работе опорно-двигательной системы.
Так, каждый лишний килограмм способствует увеличению артериального давления на 1 мм.рт.ст., а при повышенных показателях, в свою очередь, нарушаются метаболические процессы и усиливается аппетит, что способствует еще большему набору веса [3].
Кроме того, лишние килограммы почти на треть повышают риск развития ишемической болезни сердца, способствуют развитию апноэ во сне, а вероятность преждевременной смерти у лиц с избыточным весом или ожирением на 22% выше, чем у людей с нормальной массой тела [4; 5; 6].
Принимая себя любым, необходимо не забывать о регулярных проверках здоровья, которые помогают выявлять повышенные риски развития тех или иных заболеваний, а также контролировать те болезни, которые уже диагностированы.
Немаловажно следовать рекомендациям врачей и оставаться приверженным лекарственной терапии, в точности так, как она была назначена. Ведь именно ответственное отношение к здоровью — залог хорошего самочувствия и долголетия.
#полезныесоветы #заболеваниясердцаисосудов