Дыня — это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое особенно актуально в жаркие дни.

Она содержит много воды (до 90%), что помогает поддерживать гидратацию организма. Также дыня богата витаминами, особенно витамином C и бета-каротином, которые укрепляют иммунную систему и способствуют здоровью кожи.
Кроме того, дыня содержит клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение и способствует ощущению сытости. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление дыни может положительно влиять на здоровье сердца благодаря ее антиоксидантным свойствам.
Однако важно помнить об умеренности. Из-за высокого содержания сахара даже такая полезная ягода, как дыня, может привести к избытку калорий и резкому повышению уровня сахара в крови, особенно для людей с диабетом. Поэтому наслаждайтесь дыней в разумных количествах, сочетая ее с другими фруктами и овощами для сбалансированного питания.
Про все тонкости метаболического здорового питания можно узнать в нашем новом курсе "Неделя Здорового Желудка"
Получить электронную книгу и поддержку в закрытой группе можно по ссылке https://t.me/DRUGAYA_KUHNYABOT?start=dl-17228560165290fbd940b4 Начни свой путь к здоровью!