Этот метод предумал Роберт Бойс, профессор психологии, специализирующийся на писательских практиках.

По-английски метод называется Brief Daily Sessions (BDS).
Бойс считает: садиться и писать подолгу — опасно. Из-за этого у нас формируются завышенные требования к себе и к тексту, мы уходим в стресс, мучаемся, много прокрастинируем, быстро выгораем.
По мнению Бойса, писательство не должно влиять на наши ежедневные активности. Поэтому он предлагает писать каждый день, но короткими сессиями не более 30 минут.
Чтобы писать в таком режиме, нужно поставить таймер на 15-30 минут и тут же сесть писать. Как только таймер прозвенит, нужно закончить предложение, поставить точку и оставить текст до следующего дня.
Плюсы работы в режиме коротких сессий:
👍 они не отнимают много времени, не влияют на привычный распорядок дня;
👍 у нас нет ощущения чего-то грандиозного, когда мы пишем, такой подход повышает уверенность в себе;
👍 меньше риск забросить рукопись на несколько недель, месяцев, лет;
👍 мы не прокрастинируем перед тем, как начать писать;
👍 мы не ждем вдохновения, чтобы начать писать;
👍 мы получаем удовольствие от процесса;
👍 нам легче продолжить текст на следующий день, поскольку точку мы поставили не в тот момент, когда мысли закончились, а в самый неожиданный момент;
👍 такой подход полезнее для здоровья: при запойном письме мы мало двигаемся, не выходим на улицу, часто после долгой работы возникает ощущение, что голова тяжелая, мы чувствуем опустошение, у нас болит спина, со временем может появиться депрессия, выгорание.
Еще больше советов о том, как писать регулярно, вы найдете в этой статье в нашем блоге: https://ok.me/GYxW