Как справиться с бессонницей без лекарств💊?

Наверное, среди взрослых людей нет такого, кто бы хоть раз в жизни не испытывал ночную бессонницу. Она – вечная спутница влюбленных, студентов и старшеклассников, которые боятся не сдать экзамены. Родителей, которые ждут своих великовозрастных дочерей и сыновей с ночных гулянок. Одним словом, бессонница – это симптом тревоги, депрессии, перевозбуждения и других нервозных состояний.
Бессонница имеет разные проявления. Одни всю ночь не могут сомкнуть глаз, другие засыпают под утро, а третьи спят не более 3-4 часов. Итог у всех случаев один: человек не успевает отдохнуть за ночь, усталость накапливается, состояние тревоги усугубляется. По проявлениям бессонницы😴 можно определить диагноз: позднее засыпание – тревожность, слишком раннее пробуждение – депрессия и тревожность.
Читать подробнее: https://seenroutine.ru/2020/06/kak-spravitsya-s-bessonnicej-bez-lekarstv/