Выпады в стороны

Эффективное упражнение от «ушек» на бедрах.
Техника выполнения:
1. Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширину плеч. Держите руки на поясе.
2. Совершите выпад правой ногой в сторону.
3. Плавно сгибайте правую ногу. При сгибании для большей устойчивости допускается небольшой наклон корпуса вперед.
4. Затем сделайте выпады на левую ногу.
Количество повторений: 3 серии по 15 повторов на каждую сторону.