Контрастный душ 🚿🛁— это быстрое попеременное изменение температуры воды от холодной до горячей, при этом каждая фаза должна длиться не более одной минуты.

Такие температурные перепады тонизируют организм и положительно сказываются на циркуляции крови и лимфы.
Холодная вода помогает организму собраться - рецепторы чутко реагируют на холод. Причем это происходит не только на поверхности тела, процессы начинаются и во внутренних органах. Включается автоматическая защита от переохлаждения что приводит к ускорению работы сердечно-сосудистой системы, кровь начинает циркулировать быстрее, а вместе с кровью в органы поступает и большее количество кислорода и питательных веществ. Горячая вода, наоборот, расширяет сосуды и уменьшает давление, а еще расслабляет напряженные.
Контрастный душ можно назвать контролируемым стрессом, который пробуждает клетки и стимулирует процесс их обновления, убирает отеки и помогает укрепить иммунитет
Еще больше о контрастном душе читайте на фото 👇
А вы принимаете контрастный душ? Пишите в комментариях 😉