«ЭТО ЖЕ ПУСТЯКИ»: КАК ПРИВЫЧКА ОБЕСЦЕНИВАТЬ СЕБЯ РАЗРУШАЕТ НАШУ ЖИЗНЬ

Когда ребенку снова и снова говорят, что его слезы — это «капризы», его страх — «глупость», а боль — «преувеличение», происходит страшная метаморфоза. Он начинает верить, что действительно «все не так страшно», «другим хуже» и «нечего раздувать из мухи слона». К чему это приводит во взрослой жизни, расскажет кризисный психолог Наталья Рачковская
Обесценивание чьих-то чувств — это не просто слова. Это медленное, методичное обучение тому, как предавать самого себя. Ребенок не просто привыкает терпеть — он учится сам вытирать себе слезы, прежде чем их кто-то заметит. А позже учится подавлять их до того, как они появились на глазах, вырастая «стойким оловянным солдатиком».
Но разве это плохо, спросите вы? Да, ведь мы начинаем сомневаться в собственных ощущениях, стыдиться своих потребностей и извиняться за естественные реакции: «Прости, что разнервничалась», «Да ладно, ничего страшного со мной не случилось», «Мне нормально».
Взрослый человек, выросший в атмосфере постоянного обесценивания, часто даже не замечает, что сам продолжает насилие над собой. Он игнорирует усталость, пока не падает без сил, терпит боль, пока она не становится невыносимой, и называет это «силой характера». Хуже того — он неосознанно начинает относиться к другим так же, как когда-то относились к нему: «Ты слишком остро реагируешь», «Хватит ныть» и «Ей просто нужен волшебный пендель, чтобы она взяла себя в руки, мне именно это помогло».
В детстве это был способ выжить. Если признать, что родительские слова ранят — рухнет весь мир. Гораздо безопаснее поверить, что «это я слишком чувствительная». Во взрослой жизни это превращается в плохую привычку — мы продолжаем обесценивать свою боль, потому что боимся своих истинных чувств.
Таня Танк