7 СОВЕТОВ, КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ФРУКТЫ Сочные фрукты являются фактически единственным видом пищи, к которому человеческий род приспособлен биологически.

Некоторые люди утверждают, что они вообще не могут кушать фрукты ни на завтрак, ни на обед и вообще ни в каком виде. Отчего же так происходит? В чем дело?
Все просто! Они неправильно их принимают! Как же правильно принимать фрукты?
Роль фруктов в питании человека нельзя недооценивать, ведь они являются важной составляющей частью здорового питания.
К сожалению, при неправильном употреблении в пищу, достоинства фруктов могут быть перечеркнуты.
1. Ешьте фрукты на голодный желудок!
Если вы хотите получить пользу от фруктов, чтобы энергия фруктов помогла вашему организму быть здоровым, то принимайте их исключительно на пустой желудок! В противном случае, пища будет бродить, а затем перевариваться в кислоту.
2. Принимайте их в натуральном виде!
Организм человека приспособлен использовать фрукты только в их естественном виде. Любая тепловая обработка разрушает энергию фруктов. Тщательно пережевывайте фрукты. Клетчатка важна для организма.
3. Выжидайте время!
После того, как вы полакомились аппетитными фруктами на пустой желудок, выждите некоторое время. После сочных фруктов – 20 – 30 минут; после мясистых (бананов, сухофруктов, фиников, инжира и т. д.) – 45 – 60 минут.
Только после этого можно приступать к основному приему пищи.
4. Делайте перерыв между приемом пищи и фруктами!
К фруктам можно приступать после приема пищи только по прошествии некоторого времени:
После сырых овощей, салата – через 2 часа.
Если вы ели продукты в правильно сочетании, но без мяса, то – через 3 часа.
Если вы съели продукты с мясом в неправильном сочетании (мясо с картошкой, лапшой, кашей), то фрукты можно употреблять, лишь через 8 часов.
5. Кушайте столько фруктов, сколько хочется!
6. Завтракайте фруктами!
7. Полезно для организма 1 – 2 дня в неделю соблюдать фруктовую диету.
Нарушая эти рекомендации, лишаете себя полезных свойств фруктов и нарушаете кислотно–щелочное равновесие крови, которое является основой здоровья.
Некоторые люди считают, что все эти правила придумываются «занудами», однако законы природы никто не в силах отменить.
Помните, что непременным правилом здорового образа жизни является соблюдение физиологических приемов пищи. Особенно это касается фруктов.