ТОП-8 секретных способов перестать злиться
Негативные эмоции, если их не выплескивать наружу, имеют свойство накапливаться в нас, вызывая впоследствии серьезные заболевания и расстройства нервной системы.
Как же перестать злиться?
Научитесь вовремя выявлять проявление злости.
Это поможет вам контролировать себя и ситуацию. Легче остыть в начале, чем в середине конфликта.
Попробуйте осознанное дыхание.
Как только почувствовали, что эмоции вас накрывают, делайте глубокие вдохи и выдохи и посчитайте до 10.
Помогут аффирмации.
В моменты злости просто повторяйте про себя «Я желаю себе добра, поэтому я не хочу злиться, мне это просто не надо. Я спокоен и умиротворен. Я хочу жить в гармонии