ЗИМНИЙ ЩИТ ОРГАНОВ ОТ ПРОСТУДЫ
Домашние советы, которые реально работают
Зимой организм тратит больше сил:
холод, перепады температуры, сухой воздух, нехватка солнца.
Если не поддержать тело — оно начинает «сдавать» по слабым местам.
Вот как помочь каждому органу


СЕРДЦЕ
Добавь гречку, орехи, сухофрукты.
Меньше кофе — зимой сосуды и так сжимаются.

ПЕЧЕНЬ
Тёплая вода с лимоном утром помогает мягко «запустить» обмен.
Чем меньше консервов и тяжёлой еды — тем легче ей работать.

ПОЧКИ
Самое уязвимое зимой.
Не сиди на холодном, держи в тепле ноги и поясницу.

ЛЁГКИЕ
Мёд, редька, тёплые напитки.
Утром — 3–5 минут спокойного глубокого дыхания.

ЖЕЛУДОК
Супы, каши, тёплая еда — настоящий зимний щит.
Холодное и острое лучше отложить.

КИШЕЧНИК
Тёплая вода натощак + овощи и свёкла.
Это поддержка иммунитета на 70%.

ГЛАЗА
Черника, морковь, отдых от экранов.
Даже простая гимнастика снижает усталость.

МОЗГ
Витамины группы B, прогулки, свежий воздух.
Короткие выходы на улицу лучше, чем сидеть дома без движения.

СУСТАВЫ
Тёплые ванночки с солью, сухое тепло.
Сырость и холод — главные враги.

КОЖА
Зимой она теряет влагу быстрее.
Вода, орехи, семечки и крем — обязательно.

ГОРЛО
Полоскание ромашкой или шалфеем при первых ощущениях дискомфорта.

Домашний совет:
«Не жди, пока заболит.
Зимой тело любит тепло, простоту и заботу».

Напиши в комментариях, какой орган у тебя чаще всего «слабое место».

Сохрани, чтобы не потерять.

ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ