Предыдущая публикация
ЗИМНИЙ ЩИТ ОРГАНОВ ОТ ПРОСТУДЫ
Домашние советы, которые реально работаютЗимой организм тратит больше сил:
холод, перепады температуры, сухой воздух, нехватка солнца.
Если не поддержать тело — оно начинает «сдавать» по слабым местам.
холод, перепады температуры, сухой воздух, нехватка солнца.
Если не поддержать тело — оно начинает «сдавать» по слабым местам.
Вот как помочь каждому органу
СЕРДЦЕДобавь гречку, орехи, сухофрукты.
Меньше кофе — зимой сосуды и так сжимаются.
ПЕЧЕНЬТёплая вода с лимоном утром помогает мягко «запустить» обмен.
Чем меньше консервов и тяжёлой еды — тем легче ей работать.
ПОЧКИСамое уязвимое зимой.
Не сиди на холодном, держи в тепле ноги и поясницу.
ЛЁГКИЕМёд, редька, тёплые напитки.
Утром — 3–5 минут спокойного глубокого дыхания.
ЖЕЛУДОКСупы, каши, тёплая еда — настоящий зимний щит.
Холодное и острое лучше отложить.
КИШЕЧНИКТёплая вода натощак + овощи и свёкла.
Это поддержка иммунитета на 70%.
ГЛАЗАЧерника, морковь, отдых от экранов.
Даже простая гимнастика снижает усталость.
МОЗГВитамины группы B, прогулки, свежий воздух.
Короткие выходы на улицу лучше, чем сидеть дома без движения.
СУСТАВЫТёплые ванночки с солью, сухое тепло.
Сырость и холод — главные враги.
КОЖАЗимой она теряет влагу быстрее.
Вода, орехи, семечки и крем — обязательно.
ГОРЛОПолоскание ромашкой или шалфеем при первых ощущениях дискомфорта.
Домашний совет:«Не жди, пока заболит.
Зимой тело любит тепло, простоту и заботу».
Зимой тело любит тепло, простоту и заботу».
Напиши в комментариях, какой орган у тебя чаще всего «слабое место». Сохрани, чтобы не потерять.
ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ
Следующая публикация
Нет комментариев