ТОП-6 ПОЛЕЗНЫХ ОВОЩЕЙ 👍

В основном на всех садовых и дачных участках мы выращиваем овощи и фрукты. Но не все могут знать, что с помощью них можно естественным способом очистить и восстановить микрофлору ЖКТ. Есть полезные овощи, которые помогут очистить организм от токсинов.
🔶 СВЁКЛА. Богата железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени. Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов.
Свёклу лучше употреблять, приготовленную на пару или запеченую в фольге вместе с кожурой - так все питательные вещества сохраняются.
🔶 МОРКОВЬ. Один из самых мощных очищающих овощей. В моркови больше всего содержится альфа- и бета-каротина, которые в организме превращаются в витамин А- самый нужный витамин для хорошего зрения. Каротины защищают от катаракты, сердечно-сосудистых нарушений, старения, онкологии. Так же в моркови есть вещества с сильным противораковым действием, которые нейтрализуют канцерогены, вызывающие рак толстого кишечника.
🔶 ОГУРЦЫ. На 95% состоят преимущественно из воды, насыщенной минеральными солями и биологически активными веществами, магнием, йодом, кальцием и др. За счет чего обладают желчегонными и мочегонными свойствами - это способствует растворению и выведению токсинов. Свежие огурцы способствуют омоложению организма, укрепляют сердце и сосуды. В огурцах есть ценное вещество — физетин. Он защищает мозг, лечит его повреждения, улучшает память и предотвращает деменцию.
🔶 ЗЕЛЕНЬ. Вся зелень эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла.
🔹 шпинат- помогает нормализовать уровень сахара в крови, укрепить костную ткань, восстановить работу кишечника;
🔹 укроп и петрушка- улучшают процессы пищеварения, укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу, укрепляют иммунитет, повышают гемоглобин в крови, восстанавливают давление;
🔹 сельдерей- действует как мягкое слабительное, очищает кишечник и выводит из организма лишнюю жидкость. Устраняет беспокойство, улучшает нервное состояние. А так же является мощным афродизиаком.
🔶 ПОМИДОРЫ. Их главная особенность в содержании ценнейшего вещества – ликопина. Это сильный антиоксидант, который обладает омолаживающим, иммуностимулирующим и антираковым свойствами. Очень полезны помидоры мужчинам, т.к. обеспечивают хорошую подвижность сперматозоидов. Благодаря калию, помидоры помогают сердцу, мышцам и нервам, так же уменьшают приступы мигрени, защищают от простуды. При простуде полезно пить томатный сок.
🔷 ПЕРЕЦ БОЛГАРСКИЙ. Это хороший антиоксидант: чистит организм от токсинов, тромбов, разжижает кровь, помогает от анемии (особенно зелёный перец). Препятствует облысению, улучшает упругость и молодость кожи лица. Полезен сладкий перец людям, страдающим бессонницей, депрессией, стрессом, склерозом, хронической усталостью.
✅ Ежедневное употребление овощей поддержит ваш иммунитет и восстановит обмен веществ, улучшит здоровье, выведет вредные вещества из организма и омолодит его.