Гармонь - душа России

🍊 Нужно ли пить витамины каждый день? Или это просто маркетинг? Витамины — это не волшебная таблетка от усталости. Но и не миф 😉 ⠀ 📌 Вот 3 важных факта от терапевта: 🔹 1. Не всем нужны добавки. Если вы здоровы, хорошо питаетесь, гуляете и спите — часто всего хватает из еды. 🔹 2. Есть дефициты, о которых вы даже не знаете. Особенно витамин D, B12, железо, магний — их не чувствуешь сразу, но падает энергия, настроение, появляется слабость и бессонница. 🔹 3. “Просто пропить витамины на весну” — не всегда полезно. Перед приёмом — лучше сдать анализы. Иногда вы пьёте то, чего у вас и так достаточно, а дефицит совсем в другом. ⸻ 🩺 Совет терапевта: Не трать деньги наугад. Сначала — ана