Как не испортить зрение во время работы за компьютером

Чтобы глаза не уставали и не болели во время работы за компьютером необходимо придерживаться таких правил:
1. Окно должно находится слева от стола. Лучшее освещение рабочего места это непрямой рассеянный свет, который не отражается бликами на мониторе. Окна необходимо закрывать жалюзями или шторами, чтобы не было резких перепадов яркости.
2. Недопустимо использовать только настольные лампы, освещение должно быть равномерным и общим.
3. Монитор во время работы должен быть чистым. Протирайте его хотя бы раз в неделю. Тоже самое касается и очков, если вы их надеваете для работы, они также должны всегда быть чистыми.
4. Нижнюю часть монитора нужно немного наклонить, так чтобы она была ближе к вам, в то время как верхний уровень должен располагаться несколько ниже уровня глаз. За счет такого оптимального уровня наклона зрительной оси, глаза будут уставать меньше.
5. Экран должен находиться на расстоянии не меньше 50-60 см. В случае если плохо видно изображение на таком расстоянии, сделайте больше шрифт.
6. Раз в час вставайте хотя бы на 10 минут, чтобы размяться и сделать небольшую глазную зарядку.
Придерживаясь этих простых правил, вы сбережете свое зрение.