RSL-скульптурирование

5 правил каким должен быть ужин.

Вечером чаще всего человек склонен к срыву, но это возникает из-за отсутствия понимания, как должен выглядеть правильный рацион.
Давайте расскажем подробнее об этом! 
1. Переедание в вечернее время возникает из-за отсутствия нормального завтрака и обеда, поэтому запрещено пропускать завтрак и обед. Порция ужина должна быть не маленькой, она должна насыщать, пустого желудка быть не должно.
Вариант порции: 150г белой рыбы и 300г салата овощного.
2. У худеющего человека ужин должен состоять из белка и клетчатки. Причём клетчатки должно быть больше чем белка примерно в 2 раза.
Например: стейк из индейки 130г и салат из свежих овощей 260г
3. Многие не ужинают после 18:00 из-за страха, что пищеварение в вечернее время медленное и все отложится в жир. Пищеварение одинаковое, как днём так и ночью — это научно доказано! Поэтому ужин может быть поздним, самое оптимальное время за 2-4 часа до сна.
4. Важно следить за разнообразием продуктов. Нельзя есть один и тот же ужин в течение недели. Нужно чередовать белки: мясо /рыбу/птицу/морепродукты и также овощи: помидоры/кабачки/огурцы/баклажаны — это даст возможность сформировать правильную микрофлору кишечника.
5. Если у вас дикая тяга к сладкому, то на ужин можно добавить крупу: гречку, рис (только не белый), Киноа, где-то около 100г в отварном виде. Сложные углеводы (крупы) медленно расщепляются и тем самым тормозят тягу к сладкому в вечернее время.
А лучше вместо сладкого сходить на массаж rsl-скульптурирование. Процедура седативно воздействует на нервную систему, улучшает сон, нормализует психоэмоциональное состояние.
Эти простые правила помогут вам быть в отличной форме и сытыми, а главное, в красивом теле и прекрасном настроение!
#лимфодренажныймассаж #стройнаяфигура #похудетьбыстро #избавитьсяотцеллюлита #массажтела #массаж #антицеллюлитныймассаж #упругаякожа #похудениеиправильноепитание #похудетьбездиет

7 способов подавить вечерний аппетит.

Правильный настрой
Наше сознание способно на очень многое. Если вы действительно хотите похудеть, то пересилить желание съесть что-то вредное перед сном можно. Представьте, что вы уже избавились от ненавистных килограммов, и вы почувствуете прилив сил, настроение улучшится, и чувство голода отступит. Чтобы точно не сорваться, визуализируйте.
Горячая ванна
Придя домой, наберите горячую ванну. Можете добавить пену и полежать в ней минут 15-20. Этот медитативный процесс успокоит ваш организм, процесс пищеварения замедлится, и чувство голода стихнет. К тому же, горячая ванна способствует выведению из организма лишней жидкости.
Стакан воды
Если аппетит не утихает, то лучше выпейте стакан воды с лимоном, томатного сока или чашку зеленого чая. Это немного притупит чувство голода. Другой вариант – залить одну столовую ложку мятной травы кипятком и дать настояться 10 минут. Пейте этот настой небольшими глотками – он заглушит чувство голода на пару часов.
Жвачка
Обманите свой организм, пожевав фруктовую резинку без сахара в течение 5-7 минут. Рецепторы во рту отреагируют на сладость, и мозг перестанет посылать сигналы, напоминающие вам о голоде.
Физические нагрузки
Побегайте, поприседайте, потянитесь, сделайте небольшую зарядку. Организм начнет перерабатывать калории, мозг переключится, и вы забудете о еде. Главное – не переусердствовать, иначе после тренировки вы еще долго не сможете уснуть.
Прогулка
Свежий воздух оказывает благоприятное действие на организм в целом. Кислород ускоряет обмен веществ, помогая похудеть. Несколько минут приятной вечерней прогулки – и вы не заметите, как мысли о еде улетучатся сами собой.
Сон
Самое лучшее средство при борьбе с голодом – это здоровый сон. Ложитесь в кровать, укройтесь пуховым одеялом и постарайтесь уснуть, радуя себя мыслью о том, что вы проснетесь и будете на пару килограммов меньше.
Любовь к себе начинается с ухода за собой и своим телом!
#любовьксебе #избавитьсяотцеллюлита #похудетьбыстро #стройноетело #rslскульптурирование #аппаратныймассаж #массажтела #спортиздоровье #сон #целлюлитнабедрах#антицеллюлитныймассаж#лимфодренажныймассаж#стройноетело#стройнаяфигура#стройная_красотка#правильноепитание

Столько усилий и голоданий, но почему нет результата?!

Вы переедаете.
Любое похудение — это дефицит калорий. Речь не про диеты, а про небольшой дефицит при адекватном калораже в день, он рассчитывается индивидуально!
Вы отекаете.
Соленая и острая пища, алкоголь, повышенное потребление воды, недосып, стресс, голодание и многие другие факторы приводят к отекам. Пугаться такого «привеса» не стоит. Это всего лишь вода, как пришла, так и уйдет.
Вы мало двигаетесь.
Физическая активность помогает сжигать калории, ускорить метаболизм и устранить отеки — всё, что нужно для похудения. Если нет движения, все процессы в организме замедляются.
У вас стресс.
Недосып, физическое утомление, переживания — всё это стресс для организма. Он может реагировать по-разному: набором или снижением веса.
Вы сидите/сидели на диете.
Неадекватное снижение калоража и несбалансированный рацион тоже являются стрессом для организма. После жестких ограничений у вас будет эмоциональный голод, отсюда и переедание со скачком веса.Это процедура лишь улучшает и закрепляет результат от перестройки питания и физической активности.
Записывайтесь на массаж rsl-скульптурирование, чтобы ваше похудение было здоровым и правильным.
А самое важное, любите себя и своё тело!
#избавитьсяотцеллюлита #лимфатическаясистема #лимфатическиймассаж #массаж #массажтела #стройноетело #стройнаяфигура #какпохудетьбыстро #похудетьзанеделю #отекаютноги#антицеллюлитныймассаж#лимфодренажныймассаж

12 основных правил для похудения!

1. Минимум 8 стаканов воды в день. Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е. первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если вы сорвались, то … продолжили как ни в чем не бывало. Но – отработайте съеденную гадость спортом или разгрузочным днем.
4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5. Мы едим завтрак, обед, ужин, допускаются перекусы, но не раньше 1,5 часов после основного приема пищи. Мы никогда не ходим голодные.
6. Мы пьем много чая без сахара.
7. Мы не едим после шести, но можем перекусить за 2–3 часа до сна.
8. Мы спим 7–8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9. Мы исключаем продукты промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы, майонез, соусы и т.п.).
10. Мы исключаем магазинные соки и сладкие газ.напитки.
11. Мы исключаем из питания сахар во всех его видах, мучное (за исключением цельнозернового хлеба на завтрак).
12. Мы ходим на массаж rsl-скульптурирование, чтобы удвоить результат и избежать обвисания кожи!
Хотите за месяц избавиться от 5-12 кг без вреда для здоровья и кожи?! Тогда выполняйте вышеперечисленные советы!
Если у вас остались вопросы – спрашивайте, мы с радостью на них ответим.
#лимфодренажныймассаж #стройнаяфигура #похудетьбыстро #избавитьсяотцеллюлита #массажтела #массаж #антицеллюлитныймассаж #упругаякожа #похудениеиправильноепитание #похудетьбездиет

Откуда берутся отеки?

Отвечаем на вопрос!Отёк = задержка жидкости в организме. Причин этого процесса – масса, например:
– сбитый режим сна и вечный недосып;
– вредные привычки;
– неправильное питание – жирная, тяжелая пища;
– проблемы с осанкой: сколиоз, сутулость, перекосы;
– зажимы в теле;
– проблемы со здоровьем (здесь необходима полноценная проверка организма).
Победить отечность – это несложно. Больше двигаться, высыпаться, нормально питаться, соблюдать водный баланс – этих простых действий будет достаточно, чтобы нормализовать ситуацию.
Но есть эффективный метод борьбы с отеками, который действует быстро и эффективно –массаж rsl-скульптурирование.
Эта процедура улучшает лимфоток, выводит лишнюю жидкость и, как следствие, уменьшает отеки.
Ощутимые изменения вы увидите на первом сеансе – это действительно так. Приходите и убедитесь в этом сами!
Многие клиенты отмечают, что даже штаны на талии «легче сидят», уже после первой процедуры.
#избавитьсяотцеллюлита #лимфатическаясистема #лимфатическиймассаж #массаж #массажтела #стройноетело #стройнаяфигура #какпохудетьбыстро #похудетьзанеделю #отекаютноги#антицеллюлитныймассаж#лимфодренажныймассаж#отеки

Полезные альтернативы некоторым продуктам для вашей красоты.

Здоровое питание давно уже в тренде. Мы собрали для вас несколько пар продуктов, которые не слишком отличаются по вкусу друг от друга, зато кардинально по содержанию и влиянию на наш организм.
Читайте и убедитесь, что вести здоровый образ жизни гораздо проще, чем вы думаете!
Жареный картофель vs запечённый батат
Перед жареной картошкой бывает трудно устоять. Но батат, куда более полезен и богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Кроме того их легко приготовить. Вам просто нужно вымыть его, нарезать дольками, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать специями и запечь в духовке.
Сахар vs сироп из топинамбура
Оба варианта подсластителя богаты витаминами и другими полезными веществами.
Сметана vs греческий йогурт
Если вы хотите заменить сметану чем-то более полезным и менее калорийным, то возьмите греческий, термостатный или самый обычный йогурт (без добавок и ароматизаторов). Йогурты отлично заменяют сметану в рецептах соусов, салатных заправок.
Мороженое vs фруктовое смузи
Все, что вам нужно сделать, это смешать в блендере немного замороженных фруктов с небольшим количеством йогурта и поставить в морозилку.
Следуйте советам из приведенного списка, и вы непременно заметите результаты.
Если достичь внешних и внутренних изменений вам хочется быстрее, то прибавьте к правильному рациону процедуру rsl-cкульптурирование. Rsl-cкульптурирование нормализует работу всего организма и вы почувствуете энергию и легкость каждой клеточкой своего тела! Даже если позволили себе немножко лишнего!

Какие проблемы решает массаж rsl-скульптурирование.

RSL-скульптурирование – комбинированное воздействие виброкомпресии сферами и красным светом высокой яркости (led-терапия) на аппарате beautylizer, на все слои кожи, гиподерму, а также на мышцы.
Массаж может решить многие проблемы, давайте посмотрим, какие именно:
– #снижениевеса за счёт уменьшения отёков и увеличения циркуляции крови, что ускоряет обмен веществ.
– подтягивает кожу и корректирует такие участки тела, которые не сможет скорректировать ни один спортзал и диета.
– #очищениеорганизма от токсинов.
– запускается процесс самоисцеления, потому что массаж является отличной профилактикой депрессии.
– устраняются мышечные спазмы и боли.
– улучшается работа лимфатической системы, проблемы с которой приводят к отёкам.
– улучшается и укрепляется сон. Седативное воздействие на нервную систему, нормализация психоэмоционального состояния.
– #повышаетиммунитет , улучшает функцию щитовидной железы и оказывает комплексное благоприятное воздействие на весь организм.
– улучшается настроение, уходит напряжение и раздражение.
RSL-скульптурирование практически не имеет противопоказаний. Ее можно применять даже при варикозном расширении вен и тонкой коже.
Прибор действует деликатно. Он не травмирует кожу и при этом эффективно «разбивает» целлюлит. Процедура не причиняет дискомфорта и не оставляет синяков!
Готовы стать здоровыми и стройными вместе с rsl-скульптурирование?! Тогда скорее записывайтесь на процедуру в своем городе.
#избавитьсяотцеллюлита #лимфатическаясистема #лимфатическиймассаж #массаж #массажтела #стройноетело #стройнаяфигура #какпохудетьбыстро #похудетьзанеделю #отекаютноги#антицеллюлитныймассаж#

Список продуктов против стресса!

Сохраните, чтобы не потерять!
Супер полезно!
Стресс разрушает иммунную систему, повышая риск заболеваний.Поэтому делимся с вами подборкой из 7 полезных продуктов, помогающих организму бороться со стрессом:

Шпинат 

Богат магнием. Этот микроэлемент снижает тревогу и беспокойство.

Миндаль/миндальное молоко

Как и шпинат содержит много магния. Способствует качественному отдыху и лучшему засыпанию.

Бананы

Содержат магний, калий и аминокислота триптофан, которые вместе спасают от бессонницы и улучшают настроение.

Апельсины

Богаты витамином с, который снижает гормон стресса кортизол, улучшает иммунитет.

Темный шоколад

Содержит железо, калий, магний, а также антиоксиданты, продлевающие жизнь нервным клеткам.

Морская капуста 

Богата йодом, который рекомендуют применять при хроническом стрессе и повышенной утомляемости.

Гречка

Положительно влияет на центральную нервную систему, избавляя от стресса и напряжения.Любите себя, расслабляйтесь и пусть весь мир подождет!

Что вы получите после курса массажа RSL-скульптурирование?

Результат! Просто посмотрите на фото и ставьте лайк! Объемы и вес уменьшились очень значительно после прохождения курса RSL-скульптурирование!!
И поверьте, массаж RSL-скульптурирование дает еще больше, чем можно увидеть на кадрах До/После!
⠀
– Ускоренный обмен веществ.
⠀
– Активный лимфоток. Это очень важно, ведь именно движение лимфы запустит процессы восстановления, минимизирует отеки и устранит целлюлит.
– Нормализация кровообращения улучшит самочувствие и настроение, снизит тревожность!
⠀
– Вы отдохнете во время массажа, в нашем быстром мире у нас так мало времени на отдых, не стоит им пренебрегать!
То, что порадует 99% девушек: минус на весах!
Старые джинсы будут с вас спадать! Вот вам еще один плюс: порадуйте себя покупкой новых! 
Записывайтесь и стройнейте!
#избавитьсяотцеллюлита #лимфатическаясистема #лимфатическиймассаж #массаж #массажтела #стройноетело #стройнаяфигура #какпохудетьбыстро #похудетьзанеделю #отекаютноги#антицеллюлитныймассаж#