👩🏻‍⚕ Специалисты Республиканского клинического центра нейрореабилитации г.

Донецка рассказали о профилактике йододефицита
Йод – очень важный микроэлемент. Он участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90% потребляемого с пищей йода.
🧠 Чаще всего первым недостаток йода влияет на работу нервной системы: человек становится забывчивым, у него снижаются внимание и реакция, появляется раздражительность, сонливость, слабеет иммунитет.
🫀 Появляются проблемы с сердцем и сосудами: аритмия, повышение давления, снижение уровня гемоглобина в крови
🤱 Наиболее уязвимыми к дефициту йода являются беременные женщины и дети
Суточная норма потребления йода 120-150 мкг ежедневно
Где же взять йод❓
🍤 Наиболее высокая концентрация йода - в морской рыбе и морепродуктах - приблизительно 800-1000 мг/кг, а также в морских водорослях
Очень много йода в рыбьем жире.
🧂Самый простой и надежный способ профилактики йододефицитных состояний - использование йодированной соли