Сегодня во Всемирный день гимнастики мы приведём аргументы «за» или почему нужно делать зарядку по утрам.

Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. И только немногие пробуждаются при помощи утренней зарядки. Как показывает практика, именно те, кто взбадривает организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим.
Польза утренней зарядки заключена в воздействиях:
❤️укрепление сердечной мышцы;
🧡улучшение работы дыхательной системы;
💛повышение упругости мышц;
💚нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
💙выравнивание осанки;
💜усиление концентрации внимания;
🤍повышение подвижности суставов;
🤎стимуляция работы мозга;
❣️повышение выносливости;
💗нормализация работы вестибулярного аппарата.
Что Вы получаете взамен🔖
👉🏼Утренние занятия способствуют «скачку» метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий.
👉🏼Делая зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.
👉🏼Упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня.
👉🏼Утренняя зарядка способствует пробуждению организма. Со временем циркадный ритм подстраивается под такой режим, и человек чувствует себя лучше.
👉🏼Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.
👉🏼Физическая активность стимулирует умственную деятельность.
👉🏼Делая 10-минутную зарядку с утра, можно поддерживать тело в форме.
👉🏼В результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.
👉🏼Просто попробуйте сделать зарядку с утра, и вы убедитесь как это здорово.
Всем здоровьях и активной подвижности🤸🏼‍♀️
#РКБимКуватова #РКБкуватова #больницаКуватова #больницауфа #РКБ #Куватова #профилактика #уфа #зож #профилактика #упражнениясутра #гимнастика