Как избежать камней в жёлчном пузыре?

Чтобы вы понимали, примерно у каждого 10 человека в общей популяции есть камни в жёлчном. У людей старше 60 лет — уже у каждого 5.
Есть 4 основных правила, которые от желчекаменной болезни.
*️⃣Сбалансированное питание. Стараемся избегать пищу, богатую холестерином: жирные сорта мяса, сало, твёрдые сорта сыра, маргарин, фастфуд.
Если что, от пары раз в месяц ничего страшного не случится.
*️⃣Питаемся регулярно, без огромных промежутков во времени.
*️⃣Физическая активность. Она стимулирует все органы и системы и даже жёлчный пузырь.
*️⃣Контроль веса. Чем больше вес, тем больше риск получить «бриллиант», но не там, где хотелось бы.