Польза бани!

Баня является одним из лучших средств очищения всего организма. Но для того, чтобы банные процедуры были наиболее эффективны, следует придерживаться следующей последовательности:
Придя в баню, примите душ. Не следует до покраснения кожи натирать тело мочалкой, так вы сотрете весь защитный слой и рискуете получить ожог кожи, при первом же заходе в парную. После принятия необходимых процедур, заходите в парную. Первый этап – прогревание, важность данной последовательности продиктована неподготовленностью организма к температурным перепадам. На этом этапе, вы знакомите организм с температурной нагрузкой, подготавливая его к более жестким процедурам. Так же это делается для того, чтобы снизить одномоментную нагрузку на сердце, которая возрастает в десятки раз. Находясь в парной 3-7 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости пара, в вашем организме уже активируются многие, дремавшие до этого периода, процессы:
Усиливается циркуляция крови
Продуктивнее происходит водно-солевой обмен
Активируются застойные процессы в большом и малом тазе
Улучшаются обменные процессы в клетках (эффективнее поглощается кислород, и выделяются продукты распада)
Повышается обмен веществ в целом.