А вы знали, что выработку коллагена можно стимулировать самостоятельно?

⠀Достаточно соблюдать несколько простых правил — и ваша кожа скажет вам спасибо, ведь именно коллаген обеспечивает её эластичность и прочность.⠀Запоминайте:⠀Коллаген — известный «водохлёб». Поэтому правильный питьевой режим обязателен! Рассчитать свою дневную норму можно по формуле: 30 мл воды х 1 кг веса.Коллаген разборчив в еде. Рацион должен быть полноценным, с достаточным количеством белка. Соблюдаете это правило? Отлично! Всё остальное организм сделает сам.⠀Поменьше сахара! Молекулы глюкозы и фруктозы агрессивно присоединяются к молекулам коллагена и повреждают их. Результат — жёсткая, потерявшая тонус кожа.В вашем расписании должно быть место для прогулок и спорта. Грамотные нагрузки стимулируют синтез коллагена.⠀Старайтесь хотя бы иногда баловать себя массажем. Во время процедуры волокна коллагена выстраиваются параллельно линиям натяжения и в правильной геометрической последовательности.Коллаген обновляется благодаря хорошему кровотоку. Как его обеспечить? Делать массаж лица по методу Ревитоники 🙂⠀Никаких экстремальных диет: резкое снижение веса губительно для кожи.⠀Питание имеет огромное значение для красоты, молодости и упругости кожи. Если вы хотите разобраться, какой рацион поможет поддерживать необходимый уровень коллагена, приходите 20 апреля в 19:30 мск на бесплатную онлайн-лекцию «Здоровое похудение для молодости».⠀Регистрация уже идёт на нашем официальном сайте. Если вы читаете этот пост, значит, ждём именно вас ❤️⠀#ревитоника#анастасиядубинская⠀