УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДО-ИН СОФИИ СТУРЧАК

София Стурчак - Доктор биологических наук (биохимия)
Лауреат Государственной премии СССР 1985 года «За создание новых лекарственных препаратов»
Специалист Традиционной Восточной медицины (диплом китайской Академии Традиционной Китайской Медицины) и в этой области работает уже больше 30 лет.
Свою работу Софья Стурчак начинала в медицине конвенциональной, получила классическое медицинское образование, занималась научно-исследовательской работой. Звание доктора биологических наук со специализацией в биохимии получила в своем родном городе — в Москве. Ей опубликованы десятки профессиональных медицинских научных и научно-популярных статей, фармакопейные статьи, получены 13 патентов.
В 1999 году в Израиле вышла ее книга «Пирамида здоровья» с описанием практических советов альтернативной медицины, которая разошлась очень быстро.
Она постоянно консультирует на медицинском форуме и ведет обширную переписку со своими очными и «заочными» пациентами.
Многостороннее образование в биохимии, конвенциональной медицине и Традиционной Восточной Медицине, а также накопленный опыт позволили ей собрать уникальный материал.
Она занимается лечением пациентов и преподаванием, обучая учеников не только методам, основанным на принципах Традиционной Восточной Медицины, проверенных многовековой практикой и постоянно используемых автором в своей работе, но и методам, разработанным на основании собственного многолетнего опыта.
Своих пациентов она тоже всегда обучает приемам акупрессуры, восточного массажа и восточных упражнений, чтобы сократить курс лечения и быстрее достигнуть необходимого результата.
Отрывок из книги Софии Стурчак "Секреты Древнего Тибета".
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день. В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет вам.
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.
Упражнение 3
Выполните движение” умывание лица раскрытыми ладонями”. Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.
Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.