ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ - ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ!

Ингредиенты (на 3-4 бутерброда):

• 150гр творога
• 150гр йогурта
• Пучок свежей зелени
• Специи (сушеный молотый чеснок, можно паприку, красный острый перец и т.п. на свой вкус)
• Полоски слабосоленой рыбы + огурцы или помидоры
• Листья салата + редис или болгарский перец
• Хлеб

Смешиваем творог с йогуртом, добавляем мелко нарезанную зелень, специи, солим и перчим. Намазываем на хлеб. Сверху в качестве первого варианта выкладываем полоски рыбы и кружочки помидор или огурцов.
В качестве второго варианта выкладываем листья салата и кружочки редиса или кусочки болгарского перца.