ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ - ПОСТНЫЕ БЛЮДА на Каждый День

Ингредиенты (на 1 порцию):

 • 1 помидор
 • половинка авокадо
 • немного лимонного сока
 • 50гр кукурузы (но лучше взять красную фасоль или горошек - в них больше белка)
 • горсть кедровых орехов (можно заменить на грецкие, кешью, тыквенные семечки)
 • 1 ч.л. семян чиа (можно заменить на семена льна, посыпать кунжутом или вообще пропустить этот шаг)
 • соль, перец, любимые специи
 • растительное масло для заправки

 1. Помидор и авокадо нарезали кубиками.

 2. Авокадо сбрызнули лимонным соком, чтобы не потемнел. Посолили, поперчили. 

 3. Добавили кукурузу или фасоль. Я брала консервированную. 

 4. Посыпали кедровыми орешками, семенами чиа и заправили растительным маслом.

В пост организму особенно требуются белки и полезные жиры, пусть даже растительные, и такой салат будет как нельзя кстати.

#постныеблюдарецепты #постныеблюда #постныерецепты #постноеменю #постныерецептынакаждыйдень #блюдавпостнакаждыйдень #рецептыпостныхблюд #менювпостнакаждыйдень #блюдавпост #постнаякухня #постныйужин #постныйзавтрак #постныйобед #вегетарианские #вегетарианскиерецепты #чтоготовитьвпост #постноеменюрецепты #постныекотлеты #постнаявыпечка #постныйсалат