Предыдущая публикация
🍽️ Меню на 1500 калорий: Вкусно и Полезно!
😊✨💖 Ваш 🚩 /// #КрасныйПрожект✊ /// Приятного аппетита! 😋🥗 Общее содержание: - Калории: 1502 - Белки: 95 г - Жиры: 74 г - Углеводы: 114 г
Завтрак
Шакшука- 2 яйца
- Овощи (лук, помидор, перец, зелень) — 200 г
- Оливковое масло — 5 мл
- Хлеб цельнозерновой — 30 г
- Сыр мягкий (45%) — 30 г
Перекус
Энергетические конфеты- Финики — 12 г
- Чернослив — 12 г
- Миндаль — 12 г
- Кокосовая стружка — 6 г
Обед
- Гречка — 35 г (в сухом виде)
- Куриное бедро, тушеное в соевом соусе со специями — 120 г
- Морковь по-корейски и руккола — 120 г
Перекус
- Творог 5% — 120 г
- Сметана 10% — 30 г
- Мед — 5 мл
Ужин
Салат из морепродуктов- Мидии в рассоле — 120 г
- Кукуруза — 50 г
- Маслины — 60 г
- Овощи (по выбору) — 130 г
- Зернистая горчица — 10 г
- Кунжут — 1 г
Ваш 
/// #КрасныйПрожект
/// КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. #Россия #Москва #девиздня #russia #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #финансы #bitcoin #crypto #биткоин #криптовалюта #финансоваяграмотность #привет #блогер #советы #ФинансовыеСекреты #Одноклассники #ОК #полезныесоветы #полезно #полезное #валюта #криптовалюта #вопросдрузьям
Следующая публикация
Нет комментариев