Предыдущая публикация
🌟✨ 5 привычек, позволяющих похудеть!
✨🌟💖 Ваш 🚩 /// #КрасныйПрожект✊ /// 📌 Ученые утверждают, что важно не только то, что мы едим, но и как это делаем. Исследования показывают, что изменение вредных привычек защищает нас от переедания и помогает нормализовать вес.
Давайте рассмотрим эти полезные стратегии!
1. Избавьтесь от соблазнов!
Не носите домой вредные продукты. Если на видном месте лежит пицца или шоколад, соблазн велик. Проявляйте кулинарную фантазию и готовьте из полезных ингредиентов действительно вкусные блюда!
2. Выкладывайте на тарелку!
Не ешьте из упаковки. Очень важно контролировать количество продуктов, которые вы поглощаете. Выложив еду на тарелку, вы сможете лучше осознавать размеры порций и избежать переедания.
3. Наслаждайтесь трапезой!
Ешьте медленно и красиво. Спешка во время приема пищи может стать причиной переедания. Насыщение приходит только через 20 минут, поэтому уделите время трапезе без отвлечений, таких как телевизор.
4. Начинайте день с горячего завтрака!
Горячий суп-пюре или каша обеспечат длительное ощущение сытости и уберегут вас от соблазна забежать к холодильнику до обеда.
5. Частые перекусы!
Ешьте понемногу каждые 3-4 часа. В качестве перекуса вполне подойдет яблоко. Это поможет избежать приступов голода и вечерних набегов на еду.
Эксперименты доказывают: люди, просто изменившие пищевые привычки, за 20 дней теряют около 1 кг! ---
7 способов обмануть голод! 1. Пейте воду!
В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти вас от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Пробуйте акупунктуру!
Помассируйте точку между губой и носом в течение 2-3 минут. Нездоровый аппетит быстро отступит!
3. Дышите глубоко!
Практика дыхательной гимнастики помогает расщеплению жиров. 20 глубоких вдохов на свежем воздухе подавят желание полакомиться.
4. Высыпайтесь!
Недосып вызывает переедание из-за увеличения грелина и снижения лептина. Спите больше, и ваше тело станет стройнее! На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с медом. Этот коктейль насытит и улучшит обмен веществ.
5. Ароматерапия — в помощь!
Запахи цитрусовых, кофе и хвои помогают снять ложное чувство голода. Наслаждайтесь их ароматом!
6. Затяните поясок!
Приталенная одежда напомнит о том, когда пора остановиться и закрыть рот!
7. Занимайтесь делом!
Нездоровый аппетит часто вызван не физиологическими, а психологическими факторами. Найдите хобби, которое отвлечет от мыслей о еде, и ваш аппетит исчезнет!
Обманите голод, и пусть ваше тело радует красотой линий! Ваш 
/// #КрасныйПрожект
/// КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. 
#Россия #Москва #девиздня #russia #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #финансы #bitcoin #crypto #биткоин #криптовалюта #финансоваяграмотность #привет #блогер #советы #ФинансовыеСекреты #Одноклассники #ОК #полезныесоветы #полезно #полезное #валюта #криптовалюта #вопросдрузьям
Следующая публикация
Нет комментариев