Правильное старение — путь к активному долголетию

Старение — естественный процесс, но он может быть здоровым и активным, если соблюдать простые принципы. Это полностью соответствует целям национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», реализуемого в рамках нацпроекта «Демография».
🔹 Основные принципы:
•🥗 Сбалансированное питание — меньше соли, сахара, больше овощей и белка.
•🏃‍♂️ Физическая активность — ежедневная ходьба, гимнастика, упражнения.
•🧠 Умственная работа — чтение, игры, новые знания.
•👥 Общение — участие в жизни семьи и общества.
•🏥 Медицинский контроль — регулярные осмотры и профилактика.
🎯 Проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает создать условия, при которых пожилые люди могут жить дольше и оставаться активными.