Психологическое здоровье — методы самокоррекции для каждого!

🌿🧠
Наш информационно-образовательный ресурс «Психологическое здоровье», созданный при поддержке муниципальных грантов Администрации города Омска, помогает снизить страх обращения к специалистам и предоставляет простые эффективные методы самокоррекции, которые вы можете применять уже сегодня:
• Дыхательные практики — простые техники для снижения тревожности и восстановления равновесия. Попробуйте глубокое медленное дыхание (4-7-8) или «дыхание по квадрату».
• Дневник настроений — ведите записи своих эмоций, чтобы лучше понимать себя и замечать положительные изменения.
• Мини-медитации и релаксация — уделяйте 5–10 минут в день на спокойные практики для успокоения ума.
• Физическая активность — прогулки, йога или растяжка помогают снижать уровень стресса и улучшать настроение.
• Позитивные аффирмации — повторяйте себе поддерживающие фразы, чтобы укрепить внутреннюю уверенность.
Мы приглашаем всех ознакомиться с нашим ресурсом — это первый шаг на пути к гармонии и душевному здоровью. Помните, что своевременная поддержка — залог вашего благополучия! 💬
🔗 Следите за обновлениями и делитесь полезной информацией с близкими!
#ПсихологическоеЗдоровье #Самокоррекция #ПоддержкаОмск #МуниципальныйГрант #ЗаботаОСебе
Денис Каширин
Александр Родионов